- La óptima alimentación para una deportista según la fase del ciclo. Invitada especial Mercedes Torres.
Para finalizar los 6 encuentros formativos dedicados al Deporte y Mujer, quiero cerrar con Mercedes Torres, nutricionista sevillana de Bollullos de la Mitación.
Mercedes es deportista, experta en psiconutrición y también conoce a la perfección las 4 fases de la mujer. Ha creado talleres de nutrición enfocados al ciclo de 28 días según los cambios fisiológicos y psicológicos. Por este motivo, es muy interesante incluir la nutrición aplicada al deporte femenino para un óptimo rendimiento y recuperación.
Nos enseñará pautas, estrategias y nos dará consejos para cada momento del ciclo. Hay deportes que además requieren de una estricta alimentación para mantener el cuerpo en un peso determinado, pero a veces se puede vivir esta situación con ansiedad. Ella también es experta en el comer emocional, y hay una fase en concreto que las mujeres tenemos facilidad en ingerir más cantidad de forma innecesaria. Ella nos aconsejará qué hacer.
Recomendada para mujeres deportistas, entrenadores y entrenadoras, equipo técnico y convivientes de los deportistas.
FICHA TÉCNICA MERCEDES TORRES GARCIA
- Residencia actual: Andalucía en su furgoneta-casa.
- Profesión: nutricionista. Nº colegiada AND 00591.
- Especialidades y/o estudios:
- Diplomada en Nutrición Humana y dietética.
- Técnico en actividades dirigidas.
- Experta en alimentación en la vida activa.
- Especialista en psiconutrición y trabajo en equipo.
- Instagram: @mercedestorresnutricion.
El lunes 29 me acompañará de forma online @veronicavallejo.lobxs en el Auditorio de Salou ofreciendo una charla sobre:
?♀️ Cómo potenciar el rendimiento femenino a través del auto-conocimiento del ciclo hormonal y sus fases.
?Vero es graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con posgrado en Entrenamiento Personal, especializada en la mujer y co-fundadora del movimiento @somoslobxs.
Trataremos los siguientes temas:
➡️Adapta tus entrenamientos al momento del ciclo en el que te encuentres para mejorar tu rendimiento.
➡️Conoce cuál es el momento del ciclo en el que hay más riesgo de lesión y cómo adaptar las cargas para prevenir riesgos.
➡️ Disfruta más del ejercicio físico entendiendo y reconociendo qué se adapta mejor a cada momento para evitar frustraciones.
➡️Limita las molestias de la menstruación con ejercicios para cada momento.
? ESPERAMOS QUE VENGÁIS A VERNOS PARA APRENDER MUY MUCHO, Y MOTIVAR LA SALUD PSICOLÓGICA Y FÍSICA EN EL DEPORTE.
@danilopezsalou
@ajsalou
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